|
Продукти:
Рецепта:На дъното на десертни купички се изсипва течен шоколад (4 с.л.). Върху него се поставят начупени на малки парченца какаови бисквити (4 бр) и десертът се залива с добре охладено пълномаслено кисело мляко (400 г). Заглажда се с лъжица и се декорира с шоколадови капчици (1 с.л.) (готов продукт) или с настърган шоколад. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 125 г | ||
| Калории | 175 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 11% | |
| Мазнини | 10г | 50% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.87г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 18г | 40% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 13г | ||
| Холестерол | 13мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 27мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.055мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.187мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.42мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.42мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.034мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.21мкг | 9% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.5мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.59мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 17.26мг | 3% | |
| Калций | 129мг | 13% | |
| Фосфор | 151мг | 22% | |
| Желязо | 0.76мг | 6% | |
| Натрий | 122мг | 8% | |
| Магнезий | 33мг | 8% | |
| Цинк | 0.89мг | 8% | |
| Мед | 0.115мг | 13% | |
| Манган | 0.118мг | 5% | |
| Селен | 4мкг | 7% | |
Тичане
0:14ч
Колело
0:20ч
Ски
0:23ч
Танци
0:26ч
Плуване
0:26ч
Фитнес
0:29ч
Велоергометър
0:32ч
Каланетика
0:35ч
Пазаруване
0:46ч
Ходене
0:46ч
Сек*
2:04ч
Отдих
2:59ч
Бърз и здравословен шоколадов крем (десерт) с авокадо, кокосово масло, мед и какао 
Бърз шоколадов сладкиш с майонеза, какао, вода и бакпулвер (без мляко и без яйца) 
Мляко с ориз, млечен шоколад и какао без ванилия за десерт 
Бърз и лесен летен шоколадов крем със сметана за десерт 
Студен десерт от кисело мляко с желатин и сладко от ягоди (желе) - лек, бърз и лесен