Предложения:

Смути с ванилов сладолед, авокадо, банан, мента и горски плодове (боровинки)

Смути с ванилов сладолед, авокадо, банан, мента и горски плодове (боровинки) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Авокадото (1 бр) се обелва, нарязва и поставя в блендер. Бананът (1 бр) също. Добавят се и замразените горски плодове (100 г) или боровинки с ментата (1/2 връзка) и малко вода и всичко се пасира. Накрая се слага и сладоледът от ванилия (150 г) и отново се бледнира, но за кратко и на ниска степен. Украсява се със счукани ядки по избор.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Смути с ванилов сладолед, авокадо, банан, мента и горски плодове (боровинки)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Смути с ванилов сладолед, авокадо, банан, мента и горски плодове (боровинки)

Порция

290 г
Калории 398 кал20%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини24г 40%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,913.68г
Омега 30.11г11%
Въглехидрати 47г36%
Фибри8.7г23%
Нишесте
Захари27г22%
Холестерол33мг11%
Витамини и минералиКол.%Ден
А108мкг12%
B1 (Тиамин)0.162мг14%
B2 (Рибофлавин)0.39мг30%
B3 (Ниацианамид)2.36мг15%
B5 (Пантенол)1.63мг33%
B6 (Пиродоксин)0.651мг50%
B9 (Фолиева киселина)55мкг14%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C18мг20%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)2.18мг15%
K (Менадион)31.28мкг26%
Витамин Холин42.55мг8%
Калций125мг13%
Фосфор140мг20%
Желязо1.61мг13%
Натрий75мг5%
Магнезий73мг18%
Цинк1.14мг10%
Мед0.353мг39%
Манган0.523мг23%
Селен2.7мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 398 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Секс

4:42ч

Отдих

6:48ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.