Предложения:

Смути с авокадо, бадемово мляко, банан, ябълка и орехи

Смути с авокадо, бадемово мляко, банан, ябълка и орехи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Авокадото (1 бр) трябва да е добре узряло. След като махнете кората и семката, се пасира. Добавят се бадемовото млякото (200 мл.), нарязаните на едро банани (2 бр) и ябълка (1 бр), както и ореховите ядки. Отново се пасира до получаване на гладка смес.

Тази напитка е изключително вкусна, приятна и много полезна, както за деца, така и за възрастни.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Смути с авокадо, бадемово мляко, банан, ябълка и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Смути с авокадо, бадемово мляко, банан, ябълка и орехи

Порция

424 г
Калории 468 кал23%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини28г 47%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,919.29г
Омега 30.11г11%
Въглехидрати 55г42%
Фибри11.2г29%
Нишесте
Захари29г23%
Холестерол14мг5%
Витамини и минералиКол.%Ден
А60мкг7%
B1 (Тиамин)0.258мг22%
B2 (Рибофлавин)0.437мг34%
B3 (Ниацианамид)2.97мг19%
B5 (Пантенол)1.73мг35%
B6 (Пиродоксин)1.117мг86%
B9 (Фолиева киселина)105мкг26%
B12 (Кобаламин)0.37мкг15%
C25мг28%
D1.32мкг3%
E (Токоферoл)2.42мг16%
K (Менадион)24.34мкг20%
Витамин Холин48.34мг9%
Калций158мг16%
Фосфор209мг30%
Желязо1.97мг16%
Натрий61мг4%
Магнезий111мг28%
Цинк1.42мг13%
Мед0.632мг70%
Манган0.878мг38%
Селен4.6мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 468 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:01ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:03ч

Ходене

2:03ч

Секс

5:32ч

Отдих

8:00ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.