Предложения:

Смути с авокадо, лимон, прясно мляко и ягоди

Продукти:

за порции

Рецепта:

Всички продукти се разбиват в блендер, до получаване на гладка смес. Готовата смес се разлива в чаши и се сервира, украсена с ягоди.

Време за приготвяне:

5 минути
Още рецепти на напитки

Коментирайте първи рецептата Смути с авокадо, лимон, прясно мляко и ягоди

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Смути с авокадо, лимон, прясно мляко и ягоди

Порция

289 г
Калории 264 кал13%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини21г 35%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,912.64г
Омега 30.11г11%
Въглехидрати 17г13%
Фибри5.4г14%
Нишесте
Захари7%
Холестерол21мг7%
Витамини и минералиКол.%Ден
А78мкг9%
B1 (Тиамин)0.176мг15%
B2 (Рибофлавин)0.379мг29%
B3 (Ниацианамид)2.11мг13%
B5 (Пантенол)1.51мг30%
B6 (Пиродоксин)0.364мг28%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C27мг30%
D1.98мкг4%
E (Токоферoл)1.54мг10%
K (Менадион)21.78мкг18%
Витамин Холин37.95мг7%
Калций196мг20%
Фосфор186мг27%
Желязо1.15мг10%
Натрий85мг6%
Магнезий62мг16%
Цинк1.03мг9%
Мед0.291мг32%
Манган0.264мг11%
Селен3.5мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 264 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Секс

3:07ч

Отдих

4:30ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter