Мус от киви със заквасена сметана

Мус от киви със заквасена сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Плодовете киви (10 бр) се обелват и нарязват на парчета. Оставят се няколко парченца от тях за украса, а останалите се разбиват в пасатора на пюре. Прибавя се заквасената сметана (1/2 л.), пудрата захар (3 с.л.), ванилията (1 опак.), ромът (1 с.л.) и отново се разбива. Получената кремообразна смес се налива във високи чаши. Всяка порция се украсява с парченца киви, течна сметана и сушени ягоди. Мусът се поднася добре охладен.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и факти за Мус от киви със заквасена сметана

Порция

301 г
Калории 402 кал20%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини24г 40%
Мазнини (наситени)15г75%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,96.85г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 44г34%
Фибри8.4г22%
Нишесте
Захари28г22%
Холестерол52мг17%
Витамини и минералиКол.%Ден
А203мкг23%
B1 (Тиамин)0.078мг7%
B2 (Рибофлавин)0.295мг23%
B3 (Ниацианамид)1.1мг7%
B5 (Пантенол)0.76мг15%
B6 (Пиродоксин)0.227мг17%
B9 (Фолиева киселина)68мкг17%
B12 (Кобаламин)0.17мкг7%
C199мг221%
D0.44мкг1%
E (Токоферoл)2.7мг18%
K (Менадион)73.96мкг62%
Витамин Холин35.1мг6%
Калций176мг18%
Фосфор180мг26%
Желязо1.2мг10%
Натрий64мг4%
Магнезий73мг18%
Цинк0.72мг7%
Мед0.312мг35%
Манган0.328мг14%
Селен4.1мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 402 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:53ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:14ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:46ч

Ходене

1:46ч

Секс

4:45ч

Отдих

6:52ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.