Продукти:
Време за приготвяне:50 минути |
Сърцата се измиват и поставят в тавата, предвидена за приготвяне на ястието. Към тях се добавят нарязаният на кръгчета лук, олио, бира, както и сол на вкус, черен и червен пипер и чубрица. Полученият микс се пече в добре загрята на 180° фурна, докато сърцата не намалят обема си двойно и станат тъмни на цвят.
Калории и факти за Пилешки сърца с лук на фурна | |||
Порция | 299 г | ||
| Калории | 265 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | %Ден | |
| Белтъчини | 21г | 38% | |
| Мазнини | 12г | 20% | |
| Мазнини (наситени) | 3г | 15% | |
| Мазнини мононенаситени | 3г | 15% | |
| Мазнини полиненаситени | 3г | 15% | |
| Омега 3,6,9 | 5.88г | ||
| Омега 3 | 0г | 0% | |
| Въглехидрати | 14г | 11% | |
| Фибри | 3.1г | 8% | |
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | 3% | |
| Холестерол | 170мг | 57% | |
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 14мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.173мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.865мг | 67% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.1мг | 32% | |
| B5 (Пантенол) | 3.35мг | 67% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.513мг | 39% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 72мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 5.57мкг | 232% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.34мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.44мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 12.64мг | 2% | |
| Калций | 86мг | 9% | |
| Фосфор | 216мг | 31% | |
| Желязо | 7.81мг | 65% | |
| Натрий | 78мг | 5% | |
| Магнезий | 36мг | 9% | |
| Цинк | 8.55мг | 78% | |
| Мед | 0.495мг | 55% | |
| Манган | 0.407мг | 18% | |
| Селен | 6.9мкг | 13% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:30ч
Ски
0:34ч
Танци
0:40ч
Плуване
0:40ч
Фитнес
0:44ч
Велоергометър
0:48ч
Каланетика
0:54ч
Пазаруване
1:09ч
Ходене
1:09ч
Секс
3:08ч
Отдих
4:31ч