Картофена салата с пушена скумрия и майонеза

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

30 минути
Изглед:

Рецепта за Картофена салата с пушена скумрия и майонеза:

Картофите се сваряват, обелват се и се нарязват на малки кубчета. Скумриите се почистват от костите и също се нарязват на малки кубчета. Смесват се картофите със скумрията и към тях се добавя лимоновият сок и майонезата. Салатата се разбърква добре и се поднася, украсена с връхче пресен босилек.

Коментирайте първи рецептата Картофена салата с пушена скумрия и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Картофена салата с пушена скумрия и майонеза

Порция

433 г
Калории 688 кал34%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини35г64%
Мазнини39г 65%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 13г65%
Мазнини полиненаситени15г75%
Омега 3,6,922.36г
Омега 31.64г164%
Въглехидрати 48г37%
Фибри5.5г14%
Нишесте38г
Захари2%
Холестерол94мг31%
Витамини и минералиКол.%Ден
А68мкг8%
B1 (Тиамин)0.401мг33%
B2 (Рибофлавин)0.596мг46%
B3 (Ниацианамид)11.21мг70%
B5 (Пантенол)1.99мг40%
B6 (Пиродоксин)1.316мг101%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)23.75мкг990%
C53мг59%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.24мг22%
K (Менадион)17.1мкг14%
Витамин Холин34.15мг6%
Калций49мг5%
Фосфор490мг70%
Желязо3.91мг33%
Натрий485мг32%
Магнезий179мг45%
Цинк1.9мг17%
Мед0.39мг43%
Манган0.408мг18%
Селен66.1мкг120%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 688 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:19ч

Ски

1:30ч

Танци

1:45ч

Плуване

1:45ч

Фитнес

1:55ч

Велоергометър

2:07ч

Каланетика

2:21ч

Пазаруване

3:01ч

Ходене

3:01ч

Секс

8:08ч

Отдих

11:45ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.