Предложения:

Маринована херинга върху пюре от цвекло и тиква

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

40 минути
Изглед:

Рецепта за Маринована херинга върху пюре от цвекло и тиква:

Обеленото цвекло се завива във фолио, а в друго фолио – парчетата почистена тиква. Слагат се в тава и се запичат до пълно омекване. Изпечената тиква се слага в купа и се намачква с вилица. Цвеклото се слага в друга купа. Пасират се добре. Добавя се сол, стритата скилидка чесън, няколко капки ябълков оцет и зехтин. Във всяка купичка се разпределят от двете пюрета. Отгоре се поставя нарязаната на кубчета херинга. По желание се украсява с магданоз.

Коментирайте първи рецептата Маринована херинга върху пюре от цвекло и тиква

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Маринована херинга върху пюре от цвекло и тиква

Порция

184 г
Калории 102 кал5%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.99г
Омега 30.61г61%
Въглехидрати 10г8%
Фибри1.2г3%
Нишесте
Захари2%
Холестерол23мг8%
Витамини и минералиКол.%Ден
А412мкг46%
B1 (Тиамин)0.087мг7%
B2 (Рибофлавин)0.219мг17%
B3 (Ниацианамид)1.92мг12%
B5 (Пантенол)0.65мг13%
B6 (Пиродоксин)0.194мг15%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)4.05мкг169%
C10мг11%
D1.58мкг3%
E (Токоферoл)1.8мг12%
K (Менадион)9.67мкг8%
Витамин Холин35.27мг6%
Калций53мг5%
Фосфор152мг22%
Желязо1.61мг13%
Натрий51мг3%
Магнезий32мг8%
Цинк0.85мг8%
Мед0.21мг23%
Манган0.25мг11%
Селен14.3мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 102 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:11ч

Ски

0:13ч

Танци

0:15ч

Плуване

0:15ч

Фитнес

0:17ч

Велоергометър

0:18ч

Каланетика

0:20ч

Пазаруване

0:26ч

Ходене

0:26ч

Секс

1:12ч

Отдих

1:44ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.