Диетичен чийзкейк с маскарпоне, извара (или рикота), малини, ядки кашу и стафиди (без печене)

Продукти:

за порции

Рецепта:

Приготвя се хомогенна смес от накиснатите във вода и смлени в блендер стафиди и смляното кашу. Сместта се оформя на блат в подходяща форма.

В блендер се приготвя гладка смес като първоначално се слагат маскарпонето и изварата, разбиват се на ниски обороти за около поливин минута, а след това оборотите се увеличават. Прибяват се няколко стафиди и 200 гр малини.

След като сместа е придобила гладка консистенция се изсипва върху блата и се сладкишът се слага да се охлади в хладилник.

Преди сервиране се декорира с малини и по желание натрошени ядки.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Диетичен чийзкейк с маскарпоне, извара (или рикота), малини, ядки кашу и стафиди (без печене)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Диетичен чийзкейк с маскарпоне, извара (или рикота), малини, ядки кашу и стафиди (без печене)

Порция

175 г
Калории 392 кал20%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини29г 48%
Мазнини (наситени)13г65%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,913.17г
Омега 30%
Въглехидрати 26г20%
Фибри5.9г16%
Нишесте
Захари13г10%
Холестерол64мг21%
Витамини и минералиКол.%Ден
А193мкг21%
B1 (Тиамин)0.137мг11%
B2 (Рибофлавин)0.189мг15%
B3 (Ниацианамид)1мг6%
B5 (Пантенол)0.57мг11%
B6 (Пиродоксин)0.199мг15%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C14мг16%
D0.32мкг1%
E (Токоферoл)0.99мг7%
K (Менадион)15.31мкг13%
Витамин Холин21.66мг4%
Калций85мг9%
Фосфор250мг36%
Желязо2.5мг21%
Натрий173мг12%
Магнезий94мг24%
Цинк2.06мг19%
Мед0.656мг73%
Манган1.107мг48%
Селен9мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 392 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:43ч

Ходене

1:43ч

Секс

4:38ч

Отдих

6:42ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.