Продукти:
Време за приготвяне:35 минути |
Жълтъците се сваряват. Оризът и се задушава, докато стане стъклен. Залива се с вода и се оставя да заври. Добавят се виното, сметаната, настърганият кашкавал и с3тите сварени жълтъци. Гарнитурата е подходяща за варени или печени меса.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 208 г | ||
| Калории | 530 кал | 27% | |
| Калории от мазнини | 234 кал | 43% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 8% | |
| Мазнини | 26г | 46% | |
| Наситени | 15г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.9г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 53г | 47% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 190мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 244мкг | 27% | |
| B1 (Тиамин) | 0.303мг | 25% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.196мг | 15% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.26мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 1.17мг | 23% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.151мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 117мкг | 29% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.44мкг | 18% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.72мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.79мг | 5% | |
| K (Менадион) | 2.37мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 66.68мг | 12% | |
| Калций | 162мг | 16% | |
| Фосфор | 212мг | 30% | |
| Желязо | 3.02мг | 25% | |
| Натрий | 101мг | 7% | |
| Магнезий | 29мг | 7% | |
| Цинк | 1.47мг | 13% | |
| Мед | 0.154мг | 17% | |
| Манган | 0.969мг | 42% | |
| Селен | 15.5мкг | 28% | |
Тичане
0:42ч
Колело
1:01ч
Ски
1:09ч
Танци
1:21ч
Плуване
1:21ч
Фитнес
1:28ч
Велоергометър
1:37ч
Каланетика
1:48ч
Пазаруване
2:19ч
Ходене
2:19ч
Сек*
6:16ч
Отдих
9:03ч