Продукти:
Време за приготвяне:30 минути |
Тава се намазва с масло и в нея се чукват яйцата. Поръсват се обилно с настъргания кашкавал и се пекат до втърдяване на яйцата. Поднасят се върху кисело мляко като предястие.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 248 г | ||
| Калории | 412 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 279 кал | 52% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 24г | 24% | |
| Мазнини | 31г | 69% | |
| Наситени | 18г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.69г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 8г | 8% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 360мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 322мкг | 36% | |
| B1 (Тиамин) | 0.068мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.629мг | 48% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.19мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 1.47мг | 29% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.138мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 37мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.23мкг | 51% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 1.28мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 1.17мг | 8% | |
| K (Менадион) | 2.21мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 155.03мг | 28% | |
| Калций | 522мг | 52% | |
| Фосфор | 463мг | 66% | |
| Желязо | 1.24мг | 10% | |
| Натрий | 421мг | 28% | |
| Магнезий | 34мг | 9% | |
| Цинк | 2.77мг | 25% | |
| Мед | 0.034мг | 4% | |
| Манган | 0.027мг | 1% | |
| Селен | 30.4мкг | 55% | |
Тичане
0:33ч
Колело
0:47ч
Ски
0:54ч
Танци
1:03ч
Плуване
1:03ч
Фитнес
1:09ч
Велоергометър
1:16ч
Каланетика
1:24ч
Пазаруване
1:48ч
Ходене
1:48ч
Сек*
4:52ч
Отдих
7:02ч