Предложения:

Печена леща в глинено гърне с лук, пресен чесън и подправки на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата се почиства и се накисва за 3 часа. След това се изплаква и се слага в гърне.

Налива се вода – половин литър и се добавят нарязаните лук и чесън. Ястието се овкусява с олио и подправките.

Гърнето се слага в студена фурна и след това се пече в умерена фурна до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печена леща в глинено гърне с лук, пресен чесън и подправки на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена леща в глинено гърне с лук, пресен чесън и подправки на фурна

Порция

201 г
Калории 406 кал20%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини23г42%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,910.54г
Омега 30%
Въглехидрати 54г42%
Фибри25.4г67%
Нишесте
Захари5%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А48мкг5%
B1 (Тиамин)0.201мг17%
B2 (Рибофлавин)0.178мг14%
B3 (Ниацианамид)1.52мг10%
B5 (Пантенол)1.55мг31%
B6 (Пиродоксин)0.422мг32%
B9 (Фолиева киселина)117мкг29%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.6мг4%
K (Менадион)6.25мкг5%
Витамин Холин80.07мг15%
Калций66мг7%
Фосфор324мг46%
Желязо5.99мг50%
Натрий11мг1%
Магнезий73мг18%
Цинк2.61мг24%
Мед0.448мг50%
Манган1.29мг56%
Селен7.2мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 406 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:14ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:47ч

Ходене

1:47ч

Секс

4:48ч

Отдих

6:56ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.