Продукти:
Рецепта:Белтъци и захарта се разбиват до получаване на гъста смес. Тава се покрива с хартия за печене и сместа се изсипва. Пече се на 130 градуса. Сметаната се разбива и полученият блат се намазва с нея. Отгоре се нареждат нарязаните измити и подсушени ягоди. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 178 г | ||
| Калории | 355 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 5% | |
| Мазнини | 22г | 55% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.53г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 38г | 42% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 33г | ||
| Холестерол | 163мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 206мкг | 23% | |
| B1 (Тиамин) | 0.031мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.212мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.17мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.65мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.071мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 16мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.19мкг | 8% | |
| C | 29мг | 32% | |
| D | 0.64мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.69мг | 5% | |
| K (Менадион) | 3.13мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 52.87мг | 10% | |
| Калций | 63мг | 6% | |
| Фосфор | 90мг | 13% | |
| Желязо | 0.59мг | 5% | |
| Натрий | 50мг | 3% | |
| Магнезий | 13мг | 3% | |
| Цинк | 0.49мг | 4% | |
| Мед | 0.048мг | 5% | |
| Манган | 0.189мг | 8% | |
| Селен | 7.7мкг | 14% | |
Тичане
0:28ч
Колело
0:40ч
Ски
0:46ч
Танци
0:54ч
Плуване
0:54ч
Фитнес
0:59ч
Велоергометър
1:05ч
Каланетика
1:12ч
Пазаруване
1:33ч
Ходене
1:33ч
Сек*
4:12ч
Отдих
6:04ч