|
Продукти:
Рецепта:Гъбите се почистват и се нарязват. Слагат се в купа и се подправят с мащерка, стрит чесън, соев сос, балсамов оцет, сол и черен пипер. Оставят се да престоят половин час. Грил тиган се загрява и гъбите се пекат – намушени на дървени шишове. Запичат се от всяка страна за 2-3 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 113 г | ||
| Калории | 37 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 34% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.17г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 6г | 67% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.079мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.404мг | 31% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.82мг | 24% | |
| B5 (Пантенол) | 1.48мг | 30% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.124мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.04мкг | 2% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.2мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.12мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.04мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 17.48мг | 3% | |
| Калций | 12мг | 1% | |
| Фосфор | 108мг | 15% | |
| Желязо | 1.19мг | 10% | |
| Натрий | 111мг | 7% | |
| Магнезий | 12мг | 3% | |
| Цинк | 0.76мг | 7% | |
| Мед | 0.494мг | 55% | |
| Манган | 0.173мг | 8% | |
| Селен | 9.1мкг | 17% | |
Тичане
0:02ч
Колело
0:04ч
Ски
0:04ч
Танци
0:05ч
Плуване
0:05ч
Фитнес
0:06ч
Велоергометър
0:06ч
Каланетика
0:07ч
Пазаруване
0:09ч
Ходене
0:09ч
Сек*
0:26ч
Отдих
0:37ч
Марината за гъби с чесън, соев сос и балсамов оцет на скара/грил тиган 
Печени гъби печурки на тиган с масло, копър и чесън 
Печени агнешки кюфтета с булгур, лук, чесън и подправки на скара или грил тиган 
Печени кюфтета от пилешко месо и тиквички на грил тиган и запечени на фурна 
Печени котлети от сьомга на грил тиган с розмарин и копъров сос със сметана 
Печени пилешки бонфиленца на тиган със свежа салата