Предложения:

Бавно готвено свинско бонфиле (бон филе) задушено в зелев сок и чесън

Рецепта:

Свинското бонфиле се измива и се поставя в зелевия сок в тенджера. Слага се на слаб огън, така че температурата да е висока, но да не ври течността. Задушава се до готовност, като периодично се проверява.

Свареното месо се изважда и още топло се намазва със счукания чесън и се наръсва обилно с червения пипер и ситно счуканите черен пипер и кимион. Сервира се нарязано на филийки.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Бавно готвено свинско бонфиле (бон филе) задушено в зелев сок и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бавно готвено свинско бонфиле (бон филе) задушено в зелев сок и чесън

Порция

505 г
Калории 296 кал15%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини47г85%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,96.52г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 2г2%
Фибри0.1г0%
Нишесте
Захари0%
Холестерол132мг44%
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.811мг68%
B2 (Рибофлавин)0.517мг40%
B3 (Ниацианамид)5.55мг35%
B5 (Пантенол)1.16мг23%
B6 (Пиродоксин)0.395мг30%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)0.63мкг26%
C2мг2%
D0.5мкг1%
E (Токоферoл)0.43мг3%
K (Менадион)0.09мкг0%
Витамин Холин129.43мг24%
Калций27мг3%
Фосфор333мг48%
Желязо2.04мг17%
Натрий78мг5%
Магнезий38мг10%
Цинк4.08мг37%
Мед0.119мг13%
Манган0.147мг6%
Селен79.7мкг145%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 296 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Секс

3:30ч

Отдих

5:03ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.