Продукти:
Време за приготвяне:10 минути |
Смесват се киселото мляко, оцета и растителната мазнина. Разбъркват се и се подправят със сол и черен пипер на вкус. Зеленият лук се нарязва на ситно и дресинга се поръсва с него.
С приготвеният сос / дресинг се залива салатата.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 52 г | ||
| Калории | 57 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 8% | |
| Мазнини | 5г | 79% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.31г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 2г | 15% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 5мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 14мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.011мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.056мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.06мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.15мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.013мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.08мкг | 3% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.04мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.04мг | 0% | |
| K (Менадион) | 15.79мкг | 13% | |
| Витамин Холин | 4.68мг | 1% | |
| Калций | 51мг | 5% | |
| Фосфор | 39мг | 6% | |
| Желязо | 0.14мг | 1% | |
| Натрий | 19мг | 1% | |
| Магнезий | 6мг | 2% | |
| Цинк | 0.25мг | 2% | |
| Мед | 0.01мг | 1% | |
| Манган | 0.015мг | 1% | |
| Селен | 0.9мкг | 2% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:06ч
Ски
0:07ч
Танци
0:08ч
Плуване
0:08ч
Фитнес
0:09ч
Велоергометър
0:10ч
Каланетика
0:11ч
Пазаруване
0:15ч
Ходене
0:15ч
Сек*
0:40ч
Отдих
0:58ч