Продукти:
Време за приготвяне:10 минути |
Готварската сметана се смесва с водата, която трябва да е вряла. Разбъркват се и се добавят лимонов сок, червен пипер, черен пипер и накълцаните копър и магданоз.
С приготвения дресинг се залива салатата.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 41 г | ||
| Калории | 96 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 4% | |
| Мазнини | 10г | 89% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.75г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 2г | 8% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 35мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 104мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.011мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.049мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.11мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.1мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.031мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 3мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.03мкг | 1% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.19мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.21мг | 1% | |
| K (Менадион) | 10.27мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 4.55мг | 1% | |
| Калций | 26мг | 3% | |
| Фосфор | 22мг | 3% | |
| Желязо | 0.32мг | 3% | |
| Натрий | 12мг | 1% | |
| Магнезий | 5мг | 1% | |
| Цинк | 0.12мг | 1% | |
| Мед | 0.013мг | 1% | |
| Манган | 0.037мг | 2% | |
| Селен | 0.2мкг | 0% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:11ч
Ски
0:12ч
Танци
0:14ч
Плуване
0:14ч
Фитнес
0:16ч
Велоергометър
0:17ч
Каланетика
0:19ч
Пазаруване
0:25ч
Ходене
0:25ч
Сек*
1:08ч
Отдих
1:38ч