|
Продукти:
Рецепта:Пресните картофи се измиват и се поръсват със сол. Ако са много големи се разполовяват. Слагат се в тава. Налива се 1 чаша вода. Тавата се завива с фолио и картофите се пекат в загрята фурна. Малко преди да са готови, се поръсват с накълцаните чесън и копър. Пекат се още около пет минути, след това се изваждат и се сервират като гарнитура за пилешки крилца. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 253 г | ||
| Калории | 195 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 11% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.13г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 44г | 90% | |
| Фибри | 5.6г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 10мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.169мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.083мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.49мг | 16% | |
| B5 (Пантенол) | 0.75мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.699мг | 54% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 35мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 41мг | 46% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.02мг | 0% | |
| K (Менадион) | 4.76мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 29.21мг | 5% | |
| Калций | 36мг | 4% | |
| Фосфор | 141мг | 20% | |
| Желязо | 2.09мг | 17% | |
| Натрий | 16мг | 1% | |
| Магнезий | 58мг | 15% | |
| Цинк | 0.74мг | 7% | |
| Мед | 0.27мг | 30% | |
| Манган | 0.427мг | 19% | |
| Селен | 0.9мкг | 2% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:25ч
Танци
0:30ч
Плуване
0:30ч
Фитнес
0:32ч
Велоергометър
0:36ч
Каланетика
0:40ч
Пазаруване
0:51ч
Ходене
0:51ч
Сек*
2:18ч
Отдих
3:20ч
Гарнитура от печени пресни картофи под фолио с чесън, копър и магданоз за пилешки крилца, бутчета или пържоли 
Печени пресни картофи соте с масло, червен пипер, копър и чесън на фурна в йенска тенджера / стъкло / съд 
Печени пресни картофи соте с масло, копър и чесън в йенска тенджера / стъкло на фурна 
Гарнитура от печени картофи по гръцки – с лимонов сок, горчица, чесън и риган 
Лесни сотирани картофи (варени картофи соте) 
Пресни картофи с розмарин и чесън (гарнутура за месо и риба) 
Печени пилешки бутчета с бял барбекю сос и гарнитура от намачкани пресни картофи на пара 
Печени пресни картофи с бира, масло, копър, чесън и много подправки по селски на фурна