Пълнени домати на ветрило със сирене чедър или гауда, запечени на фурна

Принтирай

Продукти:

Сиренето се настъргва и се разбърква със скълцаният чесън.

Доматите се нарязват на ветрило и се поръсват със сол. Всеки разрез се пълни със сместа със сиренето. Поръсват се с черен пипер.

Пълнените домати се слагат в тава и се пекат в загрята на 200 градуса фурна за около 15 минути.

20 минути

Пълнени домати на ветрило със сирене моцарела, пармезан и босилек, запечени на фурна	Пълнени домати със сирене, чесън и яйца печени на фурна	Пълнени домати с ориз, гъби и лук печени на фурна
Пълнени домати с киноа, гъби и сирене, печени на фурна	Пълнени домати с булгур, лук, чесън, печени на фурна	Цял печен пълнен патладжан ветрило на пара запечен с домати и сирене моцарела на фурна
Пълнени домати с извара и сирене Гауда	Пълнени домати с яйца и сирене на фурна	Пълнени домати със сирене и извара

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 294 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:17ч

Ходене

1:17ч

Сек*

3:28ч

Отдих

5:01ч

Калории и хранителна стойност
Порция			226 г
Калории		294 кал	15%
Калории от мазнини		198 кал	37%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		15г	20%
Мазнини		22г	66%
	Наситени	15г
	Мононенаситени	5г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	4.8г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		11г	15%
	Фибри	1.4г
	Нишесте	0г
	Захари	4г
Холестерол		89мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		158мкг	18%
B1 (Тиамин)		0.187мг	16%
B2 (Рибофлавин)		0.827мг	64%
B3 (Ниацианамид)		1.64мг	10%
B5 (Пантенол)		1.29мг	26%
B6 (Пиродоксин)		0.482мг	37%
B9 (Фолиева киселина)		37мкг	9%
B12 (Кобаламин)		1.18мкг	49%
C		10мг	11%
D		0.4мкг	1%
E (Токоферoл)		0.5мг	3%
K (Менадион)		1.85мкг	2%
Витамин Холин		12.97мг	2%
Калций		504мг	50%
Фосфор		371мг	53%
Желязо		1.25мг	10%
Натрий		1127мг	75%
Магнезий		33мг	8%
Цинк		3.02мг	27%
Мед		0.131мг	15%
Манган		0.207мг	9%
Селен		15.9мкг	29%