Запържено филе от риба сьомга в масло, мед и чесън на тиган

Запържено филе от риба сьомга в масло, мед и чесън на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Медът се разтваря в сгорещеното масло на котлона. Прибавят се скълцаният чесън и сол на вкус. Когато съставките се разтворят се добавя сокът от лимон и се разбърква.

Филетата сьомга се слагат в тигана с кожата надолу. Запържват се за около 5 минути, като периодично се поливат със соса. Овкусяват се със сол и черен пипер.

След това съдът се прехвърля във фурната. По желание се нареждат няколко парчета лимон и пресни стръкове розмарин и рибата се пече на 200 градуса за около 5 минути или до златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Запържено филе от риба сьомга в масло, мед и чесън на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

281 г
Калории 419 кал21%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини50г50%
Мазнини20г 45%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.91г
Омега 32.8г
Въглехидрати 7г7%
Фибри0.3г
Нишесте
Захари
Холестерол161мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А172мкг19%
B1 (Тиамин)0.372мг31%
B2 (Рибофлавин)0.146мг11%
B3 (Ниацианамид)15.96мг100%
B5 (Пантенол)1.92мг38%
B6 (Пиродоксин)0.468мг36%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)5.86мкг244%
C3мг3%
D19.71мкг39%
E (Токоферoл)2.74мг18%
K (Менадион)2.04мкг2%
Витамин Холин239.61мг44%
Калций41мг4%
Фосфор543мг78%
Желязо1.98мг17%
Натрий163мг11%
Магнезий64мг16%
Цинк1.4мг13%
Мед0.199мг22%
Манган0.083мг4%
Селен112мкг204%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 419 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:50ч

Ходене

1:50ч

Сек*

4:57ч

Отдих

7:09ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.