Веган / вегански соленки с пълнозърнесто брашно от лимец, финни овесени ядки, сусамов тахан, ленено семе, слънчогледови семки, риган и ким

Рецепта:

Пълнозърнестото брашно от лимец се смесва с овесените ядки и бакпулвера. Разбъркват се и се добавят сол, ленено семе, ким, риган и слънчогледовите семки. Последно се слагат зехтинът, водата и сусамовият тахан.

Замесва се меко тесто, което се разточва и се нарязва на форми.

Соленките се слагат в тава, покрита с хартия за печене и се поръсват с морска сол.

Пекат се в загрята на 170 градуса фурна до златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Веган / вегански соленки с пълнозърнесто брашно от лимец, финни овесени ядки, сусамов тахан, ленено семе, слънчогледови семки, риган и ким

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

76 г
Калории 310 кал16%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г8%
Мазнини21г 59%
Наситени3г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,917.07г
Омега 3
Въглехидрати 27г34%
Фибри4.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.164мг14%
B2 (Рибофлавин)0.059мг5%
B3 (Ниацианамид)1.38мг9%
B5 (Пантенол)0.38мг8%
B6 (Пиродоксин)0.093мг7%
B9 (Фолиева киселина)11мкг3%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.82мг19%
K (Менадион)11.99мкг10%
Витамин Холин11.75мг2%
Калций16мг2%
Фосфор153мг22%
Желязо1.54мг13%
Натрий692мг46%
Магнезий57мг14%
Цинк1.2мг11%
Мед0.175мг19%
Манган1.295мг56%
Селен19.3мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 310 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:03ч

Пазаруване

1:21ч

Ходене

1:21ч

Сек*

3:40ч

Отдих

5:17ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.