Предложения:

Сьомга с чери домати, розови домати, каперси, овкусена със сок от лайм на тиган

Рецепта:

Розовите домати се почистват и се нарязват на дребно, след което се задушават в загрят зехтин с малко хималайска сол.

Сьомгата се нарязва на порции. Овкусява се със сок от лайм, черен пипер и мащерка.

Когато сосът от розови домати поври, се прибавят нарязаните чери домати и каперсите. След това се слага и нарязаната сьомга.

Ястието се похлупва и накрая сосът се сгъстява с размито брашно. Когато е готово, се подправя със зехтин и черен пипер на вкус.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Сьомга с чери домати, розови домати, каперси, овкусена със сок от лайм на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Сьомга с чери домати, розови домати, каперси, овкусена със сок от лайм на тиган

Порция

714 г
Калории 413 кал21%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини55г100%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,96.27г
Омега 32.75г275%
Въглехидрати 28г22%
Фибри6.3г17%
Нишесте
Захари2%
Холестерол130мг43%
Витамини и минералиКол.%Ден
А187мкг21%
B1 (Тиамин)0.563мг47%
B2 (Рибофлавин)0.386мг30%
B3 (Ниацианамид)18.61мг116%
B5 (Пантенол)2.91мг58%
B6 (Пиродоксин)0.745мг57%
B9 (Фолиева киселина)63мкг16%
B12 (Кобаламин)5.85мкг244%
C32мг36%
D19.5мкг39%
E (Токоферoл)4.48мг30%
K (Менадион)13.35мкг11%
Витамин Холин240.46мг44%
Калций74мг7%
Фосфор637мг91%
Желязо4.51мг38%
Натрий1678мг112%
Магнезий123мг31%
Цинк1.89мг17%
Мед0.669мг74%
Манган0.521мг23%
Селен114.9мкг209%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 413 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Секс

4:53ч

Отдих

7:03ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.