Предложения:

Мариновата за овкусяване на сьомга на тиган с чесън, кафява захар, соев сос и лимон

Рецепта:

Соевият сос, зехтинът, накълцан чесън, сол и черен пипер се разбъркват. Прибавят се сок от лимон, захарта и водата.

Сместа се разбърква и филетата сьомга се мариноват за около час.

Сьомгата се запича от всяка страна за няколко минути в загрят тиган.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Мариновата за овкусяване на сьомга на тиган с чесън, кафява захар, соев сос и лимон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Мариновата за овкусяване на сьомга на тиган с чесън, кафява захар, соев сос и лимон

Порция

340 г
Калории 540 кал27%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини51г93%
Мазнини28г 47%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 16г80%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,920.81г
Омега 32.75г275%
Въглехидрати 20г15%
Фибри0.5г1%
Нишесте
Захари18г14%
Холестерол130мг43%
Витамини и минералиКол.%Ден
А74мкг8%
B1 (Тиамин)0.374мг31%
B2 (Рибофлавин)0.16мг12%
B3 (Ниацианамид)16.35мг102%
B5 (Пантенол)1.97мг39%
B6 (Пиродоксин)0.467мг36%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)5.85мкг244%
C4мг4%
D19.5мкг39%
E (Токоферoл)4.86мг32%
K (Менадион)12.35мкг10%
Витамин Холин241.25мг44%
Калций39мг4%
Фосфор558мг80%
Желязо2.34мг20%
Натрий1311мг87%
Магнезий69мг17%
Цинк1.45мг13%
Мед0.214мг24%
Манган0.145мг6%
Селен111.9мкг203%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 540 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:11ч

Танци

1:23ч

Плуване

1:23ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:39ч

Каланетика

1:50ч

Пазаруване

2:22ч

Ходене

2:22ч

Секс

6:23ч

Отдих

9:13ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.