Предложения:

Супа от червена леща с патладжан, домати, лук, чесън и джоджен (със запръжка без брашно)

Рецепта:

Червената леща се залива с водата и към нея се прибавя нарязаният на ивици патладжан. Варят се около 25 минути.

Меджувременно в тиган се запържват нарязаният на ситно лук и счуканият чесън. Щом придобият златист цвят, се добавят настърганите на ренде домати и червен пипер, и се задушава за няколко минути.

Запръжката се добавя при лещата и се разбърква. Овкусява се със сол, пипер и джоджен. Вари се още 10-15 минути, докато лещата е напълно готова.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Супа от червена леща с патладжан, домати, лук, чесън и джоджен (със запръжка без брашно)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа от червена леща с патладжан, домати, лук, чесън и джоджен (със запръжка без брашно)

Порция

518 г
Калории 156 кал8%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини10г18%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,90.71г
Омега 30%
Въглехидрати 29г22%
Фибри6.7г18%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А13мкг1%
B1 (Тиамин)0.135мг11%
B2 (Рибофлавин)0.075мг6%
B3 (Ниацианамид)1.03мг6%
B5 (Пантенол)0.47мг9%
B6 (Пиродоксин)0.2мг15%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C5мг6%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.24мг2%
K (Менадион)3.29мкг3%
Витамин Холин7.65мг1%
Калций35мг4%
Фосфор114мг16%
Желязо2.4мг20%
Натрий22мг1%
Магнезий39мг10%
Цинк1.34мг12%
Мед0.378мг42%
Манган0.676мг29%
Селен3.4мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 156 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:20ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:41ч

Ходене

0:41ч

Секс

1:50ч

Отдих

2:40ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.