Продукти:Рецепта:Яйцата се разбиват със захарта. Добавят се брашното, бакпулвера и ванилията. Сместа се изсипва в намазнена и набрашнена тава. Блатът се пече около 10 минути, докато порозовее. След това блатът се изважда и се обръща върху влажна кърпа. Намазва се с конфитюр или сладко по избор и се навива на руло. Готовият десерт се поръсва с пудра захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 159 г | ||
| Калории | 460 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 11% | |
| Мазнини | 6г | 12% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.94г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 88г | 78% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 47г | ||
| Холестерол | 234мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 77мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.065мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.273мг | 21% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.5мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.92мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.075мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 27мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.3мкг | 13% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.66мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.61мг | 4% | |
| K (Менадион) | 0.32мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 108.71мг | 20% | |
| Калций | 35мг | 4% | |
| Фосфор | 149мг | 21% | |
| Желязо | 1.33мг | 11% | |
| Натрий | 755мг | 50% | |
| Магнезий | 16мг | 4% | |
| Цинк | 0.99мг | 9% | |
| Мед | 0.099мг | 11% | |
| Манган | 0.377мг | 16% | |
| Селен | 35мкг | 64% | |
Тичане
0:36ч
Колело
0:53ч
Ски
1:00ч
Танци
1:10ч
Плуване
1:10ч
Фитнес
1:17ч
Велоергометър
1:24ч
Каланетика
1:34ч
Пазаруване
2:01ч
Ходене
2:01ч
Сек*
5:26ч
Отдих
7:51ч