Цветна салата с китайско зеле, чери домати, чушки, моркови, маслини и царевица от консерва

Рецепта:

Китайското зеле се нарязва на ивици, морковът се настъргва, а чушките се нарязват на колелца.

Всички зеленчуци се слагат в купа и се подправят със сол и малинов оцет. Разбъркват се добре, за да се овкусят равномерно.

Чери доматите се нарязват на четвъртинки и се слагат върху главата салата. Добавят се почистените маслини и отцедената от консерва царевица.

Салатата се полива със зехтин преди да се сервира.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Цветна салата с китайско зеле, чери домати, чушки, моркови, маслини и царевица от консерва

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

329 г
Калории 77 кал4%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г18%
Мазнини1г 10%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.54г
Омега 3
Въглехидрати 17г74%
Фибри3.9г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А415мкг46%
B1 (Тиамин)0.174мг15%
B2 (Рибофлавин)0.181мг14%
B3 (Ниацианамид)2.02мг13%
B5 (Пантенол)0.66мг13%
B6 (Пиродоксин)0.433мг33%
B9 (Фолиева киселина)111мкг28%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C92мг102%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.99мг7%
K (Менадион)52.01мкг43%
Витамин Холин9.71мг2%
Калций126мг13%
Фосфор101мг14%
Желязо1.85мг15%
Натрий91мг6%
Магнезий46мг12%
Цинк0.49мг4%
Мед0.176мг20%
Манган0.393мг17%
Селен1.5мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 77 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:08ч

Ски

0:10ч

Танци

0:11ч

Плуване

0:11ч

Фитнес

0:12ч

Велоергометър

0:14ч

Каланетика

0:15ч

Пазаруване

0:20ч

Ходене

0:20ч

Сек*

0:54ч

Отдих

1:18ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.