Идеи:

Мариновани пилешки бутчета / гърди / хапки с кисело мляко

Продукти:

за порции
  • 8 пилешки бутчета
  • 2 1/2 ч.ч. кисело мляко
  • 2 с.л. лимонов сок
  • 2 скилидки чесън
  • 1 ч.л. кориандър
  • черен пипер
  • червен пипер
  • сол

Време за приготвяне:

40 минути
Изглед:

Рецепта за Мариновани пилешки бутчета / гърди / хапки с кисело мляко:

Чаша и половина кисело мляко се слага в блендер. Добавят се скилидките чесън, лимонов сок, кориандър, червен пипер, черен пипер и сол.

Сместа се разбива много добре, след което се прехвърля в купа. Прибавя се останалото кисело мляко и отново се разбърква.

Пилешките бутчета се слагат в купата и се оставят да се овкусят за една вечер. По желание вместо бутчета могат да се използват пилешки гърди или хапки.

Месото се слага в намазнена тава заедно с маринатата и се пече в загрята фурна до готовност.

Коментирайте първи рецептата Мариновани пилешки бутчета / гърди / хапки с кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

277 г
Калории 242 кал12%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини31г56%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.43г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 8г6%
Фибри0.3г1%
Нишесте
Захари5%
Холестерол115мг38%
Витамини и минералиКол.%Ден
А56мкг6%
B1 (Тиамин)0.105мг9%
B2 (Рибофлавин)0.416мг32%
B3 (Ниацианамид)5.5мг34%
B5 (Пантенол)2.18мг44%
B6 (Пиродоксин)0.361мг28%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0.63мкг26%
C6мг7%
D0.27мкг1%
E (Токоферoл)0.52мг3%
K (Менадион)3.92мкг3%
Витамин Холин71.61мг13%
Калций197мг20%
Фосфор303мг43%
Желязо1.33мг11%
Натрий152мг10%
Магнезий40мг10%
Цинк3.65мг33%
Мед0.097мг11%
Манган0.067мг3%
Селен20.3мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 242 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:44ч

Каланетика

0:49ч

Пазаруване

1:03ч

Ходене

1:03ч

Секс

2:51ч

Отдих

4:08ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.