Идеи:

Спагети / талиатели със сьомга, босилеково песто Дженовезе, мариновани сушени домати, сметана и сирене пармезан

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спагетите се сварява във вряща подсолена вода според указанията на опаковката. Може да се използва и плоска паста, например талиатели или лингуини. Отцеждат се и се измиват. Смесват се със соса песто и сметаната.

Сьомгата се нарязва на кубчета и се запържва до златисто в тиган с малко мазнина. Щом рибата е готова, към нея се добавят нарязаните на ивици мариновани сушени домати. Накрая се добавя и пастата и всичко се разбърква, докато продуктите смесят ароматите си и се темперират.

Пастата се сервира топла с настърган пармезан .

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Спагети / талиатели със сьомга, босилеково песто Дженовезе, мариновани сушени домати, сметана и сирене пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

84 г
Калории 169 кал8%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г36%
Мазнини11г 58%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.13г
Омега 30.55г
Въглехидрати 3г8%
Фибри0.5г
Нишесте
Захари
Холестерол47мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А84мкг9%
B1 (Тиамин)0.095мг8%
B2 (Рибофлавин)0.09мг7%
B3 (Ниацианамид)3.51мг22%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.115мг9%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)1.27мкг53%
C2мг2%
D4.03мкг8%
E (Токоферoл)0.99мг7%
K (Менадион)20.22мкг17%
Витамин Холин53.88мг10%
Калций149мг15%
Фосфор202мг29%
Желязо0.89мг7%
Натрий265мг18%
Магнезий27мг7%
Цинк0.69мг6%
Мед0.097мг11%
Манган0.136мг6%
Селен25мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 169 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:44ч

Ходене

0:44ч

Сек*

1:59ч

Отдих

2:53ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.