Идеи:

Спагети / талиатели със сьомга, босилеково песто, мариновани сушени домати и сирене пармезан

Продукти:

за порции
  • 500 спагети
  • 200 г сьомга
  • 6 сушени домата
  • 6 с.л. сос песто
  • 40 г пармезан
  • 1 с.л. зехтин

Рецепта:

Спагетите се сварява във вряща подсолена вода според указанията на опаковката. Отцеждат се и се измиват. Смесват се със соса песто.

Сьомгата се нарязва на кубчета и се запържва до златисто в тиган с малко мазнина. Щом рибата е готова, към нея се добавят нарязаните на ивици мариновани сушени домати. Накрая се добавя и пастата и всичко се разбърква, докато продуктите смесят ароматите си и се темперират.

Пастата се сервира топла с настърган пармезан .

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Спагети / талиатели със сьомга, босилеково песто, мариновани сушени домати и сирене пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

71 г
Калории 131 кал7%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини14г25%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.04г
Омега 30.55г55%
Въглехидрати 2г2%
Фибри0.5г1%
Нишесте
Захари1%
Холестерол33мг11%
Витамини и минералиКол.%Ден
А48мкг5%
B1 (Тиамин)0.092мг8%
B2 (Рибофлавин)0.076мг6%
B3 (Ниацианамид)3.51мг22%
B5 (Пантенол)0.5мг10%
B6 (Пиродоксин)0.112мг9%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)1.25мкг52%
C2мг2%
D3.95мкг8%
E (Токоферoл)0.91мг6%
K (Менадион)19.88мкг17%
Витамин Холин52.21мг9%
Калций140мг14%
Фосфор194мг28%
Желязо0.88мг7%
Натрий261мг17%
Магнезий27мг7%
Цинк0.66мг6%
Мед0.096мг11%
Манган0.136мг6%
Селен24.9мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 131 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:24ч

Каланетика

0:26ч

Пазаруване

0:34ч

Ходене

0:34ч

Секс

1:33ч

Отдих

2:14ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.