Продукти:
Рецепта:Яйцата се разбиват с бадемовото мляко до хомогенност. Маслото се разтопява и се добавя. Брашното от амарант се разбърква с бакпулвера и 1 щипка сол. Двете смеси се съединяват и всичко се разбърква добре. оставя се за 15 минути. От сместа се оформят палачинки в загрят тиган и се пържат до златист от двете страни. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 149 г | ||
| Калории | 293 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 13% | |
| Мазнини | 14г | 44% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.98г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 32г | 45% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 128мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 139мкг | 15% | |
| B1 (Тиамин) | 0.067мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.24мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.5мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.69мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.062мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 17мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.28мкг | 12% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 1.42мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.5мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.16мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 55.03мг | 10% | |
| Калций | 110мг | 11% | |
| Фосфор | 150мг | 21% | |
| Желязо | 0.78мг | 7% | |
| Натрий | 751мг | 50% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 0.79мг | 7% | |
| Мед | 0.062мг | 7% | |
| Манган | 0.265мг | 12% | |
| Селен | 21.1мкг | 38% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:33ч
Ски
0:38ч
Танци
0:45ч
Плуване
0:45ч
Фитнес
0:49ч
Велоергометър
0:54ч
Каланетика
1:00ч
Пазаруване
1:17ч
Ходене
1:17ч
Сек*
3:28ч
Отдих
5:00ч