Пилешки по Хавайски с месо от гърди (филе), шунка хамон и кашкавал

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешката гърда се измива и се разрязва на пържоли. Овкусява се със сол и черен пипер и се запича в малко мазнина. Изважда се и се слага в тава.

В същата мазнина се карамелизира нарязаният ананас от консерва. След това и той се оставя настрана.

Лукът се нарязва на дребно и се запържва в мазнината. Налива се малко от коса на ананаса.

След това върху пилешките пържоли се слагат от лека, парче кашкавал, резен шунка хамон, ананас и пак кашкавал.

Ястието се полива със зехтин и се пече 30 минути в загрята фурна на 200 градуса.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешки по Хавайски с месо от гърди (филе), шунка хамон и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

379 г
Калории 297 кал15%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г37%
Мазнини8г 24%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.9г
Омега 30.05г
Въглехидрати 30г40%
Фибри3.2г
Нишесте
Захари21г
Холестерол86мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А19мкг2%
B1 (Тиамин)0.248мг21%
B2 (Рибофлавин)0.261мг20%
B3 (Ниацианамид)8.06мг50%
B5 (Пантенол)1.56мг31%
B6 (Пиродоксин)0.618мг48%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)1.13мкг47%
C29мг32%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.5мг3%
K (Менадион)4.19мкг3%
Витамин Холин34.89мг6%
Калций35мг4%
Фосфор234мг33%
Желязо2.59мг22%
Натрий512мг34%
Магнезий57мг14%
Цинк2.72мг25%
Мед0.314мг35%
Манган3.8мг165%
Селен22.9мкг42%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 297 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Сек*

3:30ч

Отдих

5:04ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.