|
Продукти:
Рецепта:Пилешките крилца се измиват добре, след което се отцеждат и се подправят с червен пипер черен пипер, олио, мед и сол на вкус. Разбърква се и се оставя да се мариноват за един час. След това се слагат на високата решетка на халогенната фурна. Отдолу се слага тава с малко вода. Крилцата се пекат на 230 градуса за около 20 минути. След това се обръщат и се допичат за още 10 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 210 г | ||
| Калории | 518 кал | 26% | |
| Калории от мазнини | 351 кал | 65% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 36г | 28% | |
| Мазнини | 39г | 69% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 16г | ||
| Полиненаситени | 9г | ||
| Омега 3,6,9 | 23.29г | ||
| Омега 3 | 0.14г | ||
| Въглехидрати | 5г | 4% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 151мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 157мкг | 17% | |
| B1 (Тиамин) | 0.085мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.219мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.25мг | 58% | |
| B5 (Пантенол) | 1.57мг | 31% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.635мг | 49% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.38мкг | 16% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.2мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.6мг | 4% | |
| K (Менадион) | 3.19мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 78.85мг | 14% | |
| Калций | 28мг | 3% | |
| Фосфор | 211мг | 30% | |
| Желязо | 2.52мг | 21% | |
| Натрий | 112мг | 7% | |
| Магнезий | 32мг | 8% | |
| Цинк | 2.76мг | 25% | |
| Мед | 0.098мг | 11% | |
| Манган | 0.068мг | 3% | |
| Селен | 30.5мкг | 55% | |
Тичане
0:41ч
Колело
0:59ч
Ски
1:08ч
Танци
1:19ч
Плуване
1:19ч
Фитнес
1:26ч
Велоергометър
1:35ч
Каланетика
1:46ч
Пазаруване
2:16ч
Ходене
2:16ч
Сек*
6:07ч
Отдих
8:51ч
Печени пилешки крилца с корнфлейкс на фурна 
Печени пилешки крилца с чесън и чили на фурна 
Печени пилешки крилца в марината от мед, соев сос и балсамов оцет върху хартия за печене на фурна 
Печени пилешки крилца с картофи и моркови в плик на фурна 
Печени пилешки крилца със синьо сирене на фурна с подлучено кисело мляко 
Печени пилешки крилца със синьо сирене, топено сирене и сметана на фурна 
Печени пилешки крилца с картофи, бира и куркума на фурна 
Печени пилешки крилца с мед, соев сос и сос барбекю в плик на фурна