Руладини от пилешко месо от филе със спанак, крема сирене и сметана

Руладини от пилешко месо от филе със спанак, крема сирене и сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките филета се изтъняват внимателно. Слагат се върху намазнено алуминиево фолио, като се застъпват. Месото се поръсва с черен пипер и пикантина.

Спанакът се бланшира в загрято масло. Подправя се със скълцан чесън и пикантина. Когато сместа остане на мазнина, се сваля от котлона и заедно с крема сиренето се разпределят върху месото. Завива се внимателно на стегнато руло и се увива във фолиото.

Рулото се слага в тава и се налива малко вода. Пече се около 1 час в предварително загрята фурна.

След това се изважда и фолиото се разтваря внимателно. Рулото се полива с готварската сметана. Връща се във фурната за още около 10 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Руладини от пилешко месо от филе със спанак, крема сирене и сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

411 г
Калории 602 кал30%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини56г38%
Мазнини39г 59%
Наситени18г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.41г
Омега 30.2г
Въглехидрати 5г4%
Фибри2.4г
Нишесте
Захари
Холестерол241мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А507мкг56%
B1 (Тиамин)0.179мг15%
B2 (Рибофлавин)0.546мг42%
B3 (Ниацианамид)15.4мг96%
B5 (Пантенол)2.8мг56%
B6 (Пиродоксин)0.948мг73%
B9 (Фолиева киселина)133мкг33%
B12 (Кобаламин)0.67мкг28%
C22мг24%
D0.45мкг1%
E (Токоферoл)2.22мг15%
K (Менадион)431.08мкг359%
Витамин Холин27.41мг5%
Калций154мг15%
Фосфор474мг68%
Желязо5.04мг42%
Натрий314мг21%
Магнезий113мг28%
Цинк3.68мг33%
Мед0.24мг27%
Манган0.857мг37%
Селен44.3мкг81%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 602 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:09ч

Ски

1:19ч

Танци

1:32ч

Плуване

1:32ч

Фитнес

1:41ч

Велоергометър

1:51ч

Каланетика

2:03ч

Пазаруване

2:38ч

Ходене

2:38ч

Сек*

7:07ч

Отдих

10:17ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.