Пълнени домати по Милански с плънка от спанак, шунка и сирене на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаните на ситно лук и шунка се слагат в огнеупорна копа. Похлупват се и се задушават в микровълнова фурна на 600 вата за 4 минути.

Добавя се накълцаният спанак и се задушават за още 7 минути.

Капачетата на доматите се отстраняват, а вътрешността се издълбава. Доматите се посоляват.

Задушената смес се разбърква с половината натрошено сирене. Плънката се разпределя в доматите и се слагат във формички за суфле. Гарнират се с останалото сирене и натрошени фъстъци.

Пълнените домати се пекат в микровълновата на 600 вата за около 10 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени домати по Милански с плънка от спанак, шунка и сирене на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

394 г
Калории 210 кал11%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г22%
Мазнини12г 48%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.19г
Омега 3
Въглехидрати 18г32%
Фибри5.7г
Нишесте
Захари
Холестерол33мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А408мкг45%
B1 (Тиамин)0.269мг22%
B2 (Рибофлавин)0.465мг36%
B3 (Ниацианамид)3мг19%
B5 (Пантенол)1.12мг22%
B6 (Пиродоксин)0.469мг36%
B9 (Фолиева киселина)142мкг36%
B12 (Кобаламин)0.34мкг14%
C34мг38%
D0.18мкг0%
E (Токоферoл)2.95мг20%
K (Менадион)362.74мкг302%
Витамин Холин20.97мг4%
Калций217мг22%
Фосфор223мг32%
Желязо3.55мг30%
Натрий364мг24%
Магнезий99мг25%
Цинк1.78мг16%
Мед0.336мг37%
Манган1.076мг47%
Селен10.4мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 210 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Сек*

2:29ч

Отдих

3:35ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.