|
Продукти:
Рецепта:В чисти и сухи буркани се слага оцет до резката. Добавят се по една лъжица захар и сол. Лютите чушки се изпичат и докато са още топли се пълнят в бурканчетата. Между тях се слагат скилидки чесън. Много е важно да не оставя въздух между чушките. Разпределя се малко олио и бурканите се затварят. Съхраняват се на сухо място и тъмно място. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 592 г | ||
| Калории | 240 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 17% | |
| Мазнини | 1г | 4% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.34г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 54г | 81% | |
| Фибри | 7.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 28г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 221мкг | 25% | |
| B1 (Тиамин) | 0.365мг | 30% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.438мг | 34% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.38мг | 27% | |
| B5 (Пантенол) | 0.36мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.366мг | 105% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 65мкг | 16% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 644мг | 716% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.45мг | 23% | |
| K (Менадион) | 70.15мкг | 58% | |
| Витамин Холин | 53.76мг | 10% | |
| Калций | 108мг | 11% | |
| Фосфор | 233мг | 33% | |
| Желязо | 6.26мг | 52% | |
| Натрий | 1882мг | 125% | |
| Магнезий | 125мг | 31% | |
| Цинк | 1.57мг | 14% | |
| Мед | 0.871мг | 97% | |
| Манган | 1.375мг | 60% | |
| Селен | 3.8мкг | 7% | |
Тичане
0:19ч
Колело
0:27ч
Ски
0:31ч
Танци
0:36ч
Плуване
0:36ч
Фитнес
0:40ч
Велоергометър
0:44ч
Каланетика
0:49ч
Пазаруване
1:03ч
Ходене
1:03ч
Сек*
2:50ч
Отдих
4:06ч
