Мариновани пилешки бутчета с лютеница и чесън печени с картофи на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките бутчета се поръсва със сол и черен пипер. Добавят се скълцан чесън, лютеница и олио. Разбъркват се и се оставят да се мариноват за около 20 минути.

Картофите се обелват и се измиват. Нарязват се и се слагат в тавата. Наливат се бирата и водата и се посоляват на вкус. Отгоре се нареждат маринованите бутчета.

Ястието се покрива с фолио и с пече в загрята фурна на 180 градуса за около час и половина. След това фолиото се маха и се запича за още няколко минути до апетитен загар.

Време за приготвяне:

110 минути

Коментирайте първи рецептата Мариновани пилешки бутчета с лютеница и чесън печени с картофи на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

483 г
Калории 350 кал18%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г24%
Мазнини2г 6%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.21г
Омега 30.04г
Въглехидрати 60г72%
Фибри7.5г
Нишесте50г
Захари
Холестерол48мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А9мкг1%
B1 (Тиамин)0.248мг21%
B2 (Рибофлавин)0.225мг17%
B3 (Ниацианамид)6.17мг39%
B5 (Пантенол)1.83мг37%
B6 (Пиродоксин)1.094мг84%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C49мг54%
D0.06мкг0%
E (Токоферoл)0.31мг2%
K (Менадион)8.27мкг7%
Витамин Холин70.15мг13%
Калций51мг5%
Фосфор269мг38%
Желязо3.17мг26%
Натрий80мг5%
Магнезий89мг22%
Цинк2.34мг21%
Мед0.403мг45%
Манган0.554мг24%
Селен10мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 350 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Сек*

4:08ч

Отдих

5:58ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.