Продукти:
Рецепта:Шунката се нарязва на ситно. Кашкавалът се настъргва. Продуктите се смесват и се разбъркват с яйцето. Корите за баница се слагат две по две и се намазват с масло. На получените кори се слага малко плънка и се завиват като плик. Баничките се пекат на тостер грил до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 166 г | ||
| Калории | 553 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 306 кал | 57% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 19г | 15% | |
| Мазнини | 34г | 57% | |
| Наситени | 18г | ||
| Мононенаситени | 12г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 17.49г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 40г | 30% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 136мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 210мкг | 23% | |
| B1 (Тиамин) | 0.607мг | 51% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.458мг | 35% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.45мг | 28% | |
| B5 (Пантенол) | 0.71мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.147мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 65мкг | 16% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.42мкг | 18% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.71мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.37мг | 9% | |
| K (Менадион) | 3.78мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 31.28мг | 6% | |
| Калций | 188мг | 19% | |
| Фосфор | 254мг | 36% | |
| Желязо | 2.94мг | 25% | |
| Натрий | 533мг | 36% | |
| Магнезий | 25мг | 6% | |
| Цинк | 1.74мг | 16% | |
| Мед | 0.11мг | 12% | |
| Манган | 0.372мг | 16% | |
| Селен | 35.7мкг | 65% | |
Тичане
0:44ч
Колело
1:03ч
Ски
1:12ч
Танци
1:25ч
Плуване
1:25ч
Фитнес
1:32ч
Велоергометър
1:42ч
Каланетика
1:53ч
Пазаруване
2:25ч
Ходене
2:25ч
Сек*
6:32ч
Отдих
9:27ч