Фритата с картофи, сирене, яйца и зелени и червени чушки

Фритата с картофи, сирене, яйца и зелени и червени чушки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

20 минути
Изглед:

Рецепта за Фритата с картофи, сирене, яйца и зелени и червени чушки:

Картофите се сваряват, обелват и нарязват на малки кубчета.

В загрята мазнина се задушават до омекване нарязаните зелена и червена чушка. Добавя се натрошеното сирене и кубчетата картофи.

Яйцата се разбиват и се подправят със сол и черен пипер и се слагат в тигана при чушките.

Фритатата се готви на слаб огън за около 10 минути или до готовност.

Готовото ястие се нарязва на парчета и се сервира.

Коментирайте първи рецептата Фритата с картофи, сирене, яйца и зелени и червени чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

299 г
Калории 325 кал16%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г22%
Мазнини16г 44%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.96г
Омега 30.04г
Въглехидрати 28г35%
Фибри3.8г
Нишесте19г
Захари
Холестерол396мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А164мкг18%
B1 (Тиамин)0.181мг15%
B2 (Рибофлавин)0.646мг50%
B3 (Ниацианамид)1.77мг11%
B5 (Пантенол)1.76мг35%
B6 (Пиродоксин)0.66мг51%
B9 (Фолиева киселина)60мкг15%
B12 (Кобаламин)0.85мкг35%
C55мг61%
D1.16мкг2%
E (Токоферoл)1.57мг10%
K (Менадион)8.55мкг7%
Витамин Холин192.84мг35%
Калций186мг19%
Фосфор320мг46%
Желязо2.65мг22%
Натрий398мг27%
Магнезий47мг12%
Цинк2.11мг19%
Мед0.189мг21%
Манган0.288мг13%
Селен31.4мкг57%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 325 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:25ч

Ходене

1:25ч

Сек*

3:50ч

Отдих

5:33ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.