Плодова салата с ябълки, сини сливи, портокал, киви, ягоди, малини и грозде

Плодова салата с ябълки, сини сливи, портокал, киви, ягоди, малини и грозде - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

20 минути
Изглед:

Рецепта за Плодова салата с ябълки, сини сливи, портокал, киви, ягоди, малини и грозде:

Ябълката се почиства от семките и се нарязва на парчета. Портокалът и кивито се обелват и също се нарязват.

Сините сливи и ягодите се разполовяват. Плодовете се разбъркват заедно и се добавят гроздето и малините.

Плодовата салата по желание може да се подслади с мед или кленов сироп. Разпределя се в купички и по желание се добавя стръкче свежа мента.

Коментирайте първи рецептата Плодова салата с ябълки, сини сливи, портокал, киви, ягоди, малини и грозде

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

423 г
Калории 233 кал12%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г5%
Мазнини2г 7%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.62г
Омега 3
Въглехидрати 57г89%
Фибри10г
Нишесте
Захари39г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.156мг13%
B2 (Рибофлавин)0.238мг18%
B3 (Ниацианамид)1.37мг9%
B5 (Пантенол)0.62мг12%
B6 (Пиродоксин)0.29мг22%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C90мг100%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.12мг14%
K (Менадион)34.15мкг28%
Витамин Холин21.1мг4%
Калций58мг6%
Фосфор57мг8%
Желязо0.87мг7%
Натрий3мг0%
Магнезий41мг10%
Цинк0.45мг4%
Мед0.228мг25%
Манган0.477мг21%
Селен1.9мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 233 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:47ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Сек*

2:45ч

Отдих

3:58ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.