Марината за пилешко бон филе на скара с мед, горчица, лимонов сок и чесън

Name: Марината за пилешко бон филе на скара с мед, горчица, лимонов сок и чесън
Cook time: 10 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 4 с.л. горчица; 2 с.л. мед; 10 с.л. зехтин; 2 с.л. лимонов сок; 2 скилидки чесън; черен пипер; сол

Марината за пилешко бон филе на скара с мед, горчица, лимонов сок и чесън - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Зехтинът, горчицата, медът и лимоновият сок се разбъркват до хомогенност. Добавят се накълцаните скилидки чесън и подправките – сол и черен пипер.

Пилешкото бон филе се слага в маринатата. Покрива се с фолио и се оставя така за минимум 1 час.

Време за приготвяне:

10 минути

Подобни рецепти на Марината за пилешко бон филе на скара с мед, горчица, лимонов сок и чесън

Марината за пилешки бутчета с мед, лимон, соев сос и джинджифил на фурна	Марината за пилешко / свинско месо с бяло вино, лимон и зехтин	Марината за пилешко бон филе на скара с мед, горчица и градински чай
Марината с лимон и чесън за пиле	Марината за пиле с мед и горчица	Свинско бон филе на грил с марината с лимон, горчица, мед, чесън и ароматни подправки
Марината за пилешки пържоли от филе (гърди) с кисело мляко, горчица, къри и чесън	Марината с мед, чесън, соев сос, горчица, червен пипер и водка за панирани пилешки хапки / пилешки филета с корнфлейкс на фурна	Марината за пилешко месо / пилешки филета с мед и горчица на скара

Калории и хранителна стойност
Порция			41 г
Калории		174 кал	9%
Калории от мазнини		153 кал	28%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		1г	3%
Мазнини		17г	87%
	Наситени	2г
	Мононенаситени	13г
	Полиненаситени	2г
	Омега 3,6,9	14.96г
	Омега 3	0.07г
Въглехидрати		5г	12%
	Фибри	0.5г
	Нишесте	0г
	Захари	3г
Холестерол		0мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		1мкг	0%
B1 (Тиамин)		0.011мг	1%
B2 (Рибофлавин)		0.007мг	1%
B3 (Ниацианамид)		0.09мг	1%
B5 (Пантенол)		0.07мг	1%
B6 (Пиродоксин)		0.03мг	2%
B9 (Фолиева киселина)		2мкг	1%
B12 (Кобаламин)		0мкг	0%
C		2мг	2%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		2.37мг	16%
K (Менадион)		10.53мкг	9%
Витамин Холин		4.04мг	1%
Калций		15мг	2%
Фосфор		16мг	2%
Желязо		0.38мг	3%
Натрий		168мг	11%
Магнезий		6мг	2%
Цинк		0.13мг	1%
Мед		0.028мг	3%
Манган		0.073мг	3%
Селен		5.6мкг	10%

Марината за пилешко бон филе на скара с мед, горчица, лимонов сок и чесън

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Марината за пилешко бон филе на скара с мед, горчица, лимонов сок и чесън

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?