Крем супа от тиквички с картофи, чесън, готварска сметана и синьо сирене

Крем супа от тиквички с картофи, чесън, готварска сметана и синьо сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и се нарязва на едро. Тиквичките се измиват и също се нарязват. Заедно с картофите се слагат в тенджера и се налива вода. Оставят се да се варят, докато омекнат. След това се прецеждат, като бульонът се запазва.

Към зеленчуците се добавят чесънът, синьото сирене и готварската сметана. Всичко се пасира до хомогенност и се връща в тенджерата. Супата се загрява и когато заври, се сваля от котлона.

Готовата крем супа се подправя със сол и черен пипер и се поръсва с накълцан копър.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от тиквички с картофи, чесън, готварска сметана и синьо сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

281 г
Калории 176 кал9%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г18%
Мазнини8г 39%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.36г
Омега 30.1г
Въглехидрати 21г45%
Фибри3.9г
Нишесте13г
Захари
Холестерол22мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А84мкг9%
B1 (Тиамин)0.138мг12%
B2 (Рибофлавин)0.151мг12%
B3 (Ниацианамид)1.59мг10%
B5 (Пантенол)0.72мг14%
B6 (Пиродоксин)0.397мг31%
B9 (Фолиева киселина)43мкг11%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C22мг24%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.36мг2%
K (Менадион)9.41мкг8%
Витамин Холин29.38мг5%
Калций137мг14%
Фосфор165мг24%
Желязо1.57мг13%
Натрий247мг16%
Магнезий59мг15%
Цинк1.06мг10%
Мед0.192мг21%
Манган0.416мг18%
Селен3.3мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 176 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Сек*

2:04ч

Отдих

3:00ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.