Идеи:

Сладка печена пълнена тиква с ориз, сушени плодове и ядки на фурна

Сладка печена пълнена тиква с ориз, сушени плодове и ядки на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата се измива, капакът се отрязва и вътрешността се почиства от семките. В купа се разбъркват годжи берито, стафидите, тиквени семки и нарязаните на едро бадеми и орехи. Добавя се половината мед и сместа се разбърква.

Оризът се сварява готовност и се отцежда. Разбърква се с плънката и тиквата се пълни с нея. Поръсва се с останалият мед и се похлупва с капака.

Пече се около в загрята фурна на 160 градуса около 2 часа или до готовност.

Време за приготвяне:

120 минути

Коментирайте първи рецептата Сладка печена пълнена тиква с ориз, сушени плодове и ядки на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

433 г
Калории 407 кал20%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г10%
Мазнини14г 29%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,918.15г
Омега 30.01г
Въглехидрати 69г62%
Фибри5.6г
Нишесте
Захари31г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1084мкг120%
B1 (Тиамин)0.281мг23%
B2 (Рибофлавин)0.489мг38%
B3 (Ниацианамид)3.31мг21%
B5 (Пантенол)1.31мг26%
B6 (Пиродоксин)0.338мг26%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C25мг28%
D0мкг0%
E (Токоферoл)6.33мг42%
K (Менадион)9.89мкг8%
Витамин Холин43.37мг8%
Калций121мг12%
Фосфор349мг50%
Желязо5.72мг48%
Натрий9мг1%
Магнезий132мг33%
Цинк2.55мг23%
Мед0.875мг97%
Манган1.508мг66%
Селен5.1мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 407 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:47ч

Ходене

1:47ч

Сек*

4:48ч

Отдих

6:57ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.