Чашки от тиквички с шунка, яйца и сирене чедър във форми за мъфини на фурна

Name: Чашки от тиквички с шунка, яйца и сирене чедър във форми за мъфини на фурна
Cook time: 40 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 2 тиквички; 200 г шунка; 1 червена чушка; 8 яйца; 1/2 ч.ч. готварска сметана; 1 ч.ч. сирене чедър; червен пипер; черен пипер; сол

Чашки от тиквички с шунка, яйца и сирене чедър във форми за мъфини на фурна - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Форми за мъфини се намазняват добре и на дъното и стените им се слагат ленти от нарязаните тиквички, така че да се оформят чашки.

Слага се резен шунка и чушка. Поръсват се със сол, черен и червен пипер.

В купа се разбиват яйцата, сметана, сол и черен пипер на вкус. Сместа се разпределя в кошничките и се поръсва отгоре с настърганото сирене чедър.

Пекат се около 30 минути в загрята фурна на 200 градуса.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Чашки от тиквички с шунка, яйца и сирене чедър във форми за мъфини на фурна

Кошнички от сладки картофи с яйца и сирене чедър във формички за мъфини	Закуска от солени кошнички от филийки с бекон и яйца на фурна (във форми за мъфини)	Печени мини омлети със зелен лук, сирене и шунка във форма за мъфини на фурна
Хапки от тиквички със сирене чедър и пармезан във формички за мъфини	Мъфини с тиква, орехи, канела и пълнеж от крема сирене	Мъфини с шунка, сирене пармезан и маково семе
Понички със сода, кисело мляко и сладко от ягоди във форма за мъфини	Сладки с овесени ядки, фъстъчено масло и шоколад във форми за мъфини	Кошнички / гнезда от кайма във форми за мъфини с плънка от кашкавал, яйца и чушки на фурна

Калории и хранителна стойност
Порция			357 г
Калории		606 кал	30%
Калории от мазнини		432 кал	80%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		37г	25%
Мазнини		48г	71%
	Наситени	25г
	Мононенаситени	16г
	Полиненаситени	3г
	Омега 3,6,9	17.31г
	Омега 3	0.1г
Въглехидрати		8г	6%
	Фибри	1.7г
	Нишесте	0г
	Захари	3г
Холестерол		508мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		381мкг	42%
B1 (Тиамин)		0.344мг	29%
B2 (Рибофлавин)		0.763мг	59%
B3 (Ниацианамид)		2.31мг	14%
B5 (Пантенол)		1.88мг	38%
B6 (Пиродоксин)		0.399мг	31%
B9 (Фолиева киселина)		62мкг	16%
B12 (Кобаламин)		1.23мкг	51%
C		27мг	30%
D		1.85мкг	4%
E (Токоферoл)		1.79мг	12%
K (Менадион)		9.19мкг	8%
Витамин Холин		199.01мг	36%
Калций		511мг	51%
Фосфор		595мг	85%
Желязо		2.55мг	21%
Натрий		510мг	34%
Магнезий		60мг	15%
Цинк		3.99мг	36%
Мед		0.137мг	15%
Манган		0.198мг	9%
Селен		50.5мкг	92%

Чашки от тиквички с шунка, яйца и сирене чедър във форми за мъфини на фурна

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Чашки от тиквички с шунка, яйца и сирене чедър във форми за мъфини на фурна

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?