Запържен ориз басмати с яйца в индийски стил

Запържен ориз басмати с яйца в индийски стил - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

20 минути
Изглед:

Рецепта за Запържен ориз басмати с яйца в индийски стил:

Оризът се сварява в съотношение с водата 1 към 2. След това се отцежда много добре и се оставя настрана.

Загрейте уок или голям тиган на средно висока температура. Добавете яйцата и гответе, като разбърквате, докато се сварят до желаната готовност. Подправете със сол и черен пипер. Извадете в купа.

Добавете олиото в тигана. Когато се сгорещи, добавете джинджифила и чесъна. Гответе, като разбърквате, около 30 секунди. Добавете червения пипер, белите части на зеления лук, соевия сос и ориза. Гответе, като разбърквате, докато се загрее. Подправете с малко сол и черен пипер.

Добавете яйцата обратно в тигана с върховете зелен лук. Поръсете с оризовия винен оцет. Разбърквайте за още минути и сервирайте.

Подобни рецепти на Запържен ориз басмати с яйца в индийски стил

Рецепта Как се готви ориз Басмати Как се готви ориз Басмати    

Коментирайте първи рецептата Запържен ориз басмати с яйца в индийски стил

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

787 г
Калории 490 кал25%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г17%
Мазнини9г 16%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.75г
Омега 30.03г
Въглехидрати 90г69%
Фибри18.5г
Нишесте
Захари14г
Холестерол195мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А387мкг43%
B1 (Тиамин)0.5мг42%
B2 (Рибофлавин)0.736мг57%
B3 (Ниацианамид)4.89мг31%
B5 (Пантенол)1.58мг32%
B6 (Пиродоксин)0.551мг42%
B9 (Фолиева киселина)385мкг96%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C92мг102%
D0.58мкг1%
E (Токоферoл)1.47мг10%
K (Менадион)1410.19мкг1175%
Витамин Холин128.62мг23%
Калций519мг52%
Фосфор381мг54%
Желязо12.3мг103%
Натрий370мг25%
Магнезий151мг38%
Цинк3.64мг33%
Мед0.672мг75%
Манган1.699мг74%
Селен25.3мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 490 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:09ч

Ходене

2:09ч

Сек*

5:47ч

Отдих

8:22ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.