Запеканка Тенеси с лук и три вида сирене в йенска тава / стъкло

Запеканка Тенеси с лук и три вида сирене в йенска тава / стъкло - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

40 минути
Изглед:

Рецепта за Запеканка Тенеси с лук и три вида сирене в йенска тава / стъкло:

Напръскайте йенска тава незалепващ спрей за готвене. Наредете лука в тавата. Поръсете лука с чеснова сол или чесън на прах и черен пипер на вкус. Намажете отгоре с маслото. Поръсете със сирената – моцарела, пармезан и сирене чедър.

Печете в предварително загрята на 180 градуса фурна за около 30 минути или докато сиренето придобие апетитен загар.

Коментирайте първи рецептата Запеканка Тенеси с лук и три вида сирене в йенска тава / стъкло

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

163 г
Калории 437 кал22%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г23%
Мазнини35г 72%
Наситени22г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.86г
Омега 30.03г
Въглехидрати 7г7%
Фибри1г
Нишесте
Захари
Холестерол107мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А281мкг31%
B1 (Тиамин)0.037мг3%
B2 (Рибофлавин)0.292мг22%
B3 (Ниацианамид)0.18мг1%
B5 (Пантенол)0.35мг7%
B6 (Пиродоксин)0.115мг9%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)0.54мкг23%
C2мг2%
D0.64мкг1%
E (Токоферoл)0.76мг5%
K (Менадион)3.24мкг3%
Витамин Холин16.79мг3%
Калций737мг74%
Фосфор506мг72%
Желязо0.63мг5%
Натрий713мг48%
Магнезий33мг8%
Цинк2.75мг25%
Мед0.06мг7%
Манган0.087мг4%
Селен16.1мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 437 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:13ч

Велоергометър

1:20ч

Каланетика

1:29ч

Пазаруване

1:55ч

Ходене

1:55ч

Сек*

5:10ч

Отдих

7:28ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.