|
Продукти:
Рецепта:Картофите се нарязват и се слагат в купа. Добавят се зехтинът и подправките. Разбъркват се и се слагат в тава, покрита с фолио. Картофките се пекат в загрята фурна на 220 градуса за около 15 минути. След това се обръщат и се пекат още 15 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 261 г | ||
| Калории | 285 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 7% | |
| Мазнини | 11г | 34% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.73г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 44г | 60% | |
| Фибри | 5.5г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.166мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.075мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.45мг | 15% | |
| B5 (Пантенол) | 0.74мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.686мг | 53% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 31мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 38мг | 42% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.32мг | 9% | |
| K (Менадион) | 11.07мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 29.07мг | 5% | |
| Калций | 29мг | 3% | |
| Фосфор | 138мг | 20% | |
| Желязо | 1.95мг | 16% | |
| Натрий | 15мг | 1% | |
| Магнезий | 56мг | 14% | |
| Цинк | 0.72мг | 7% | |
| Мед | 0.265мг | 29% | |
| Манган | 0.383мг | 17% | |
| Селен | 0.8мкг | 1% | |
Тичане
0:22ч
Колело
0:32ч
Ски
0:37ч
Танци
0:43ч
Плуване
0:43ч
Фитнес
0:47ч
Велоергометър
0:52ч
Каланетика
0:58ч
Пазаруване
1:15ч
Ходене
1:15ч
Сек*
3:22ч
Отдих
4:52ч
