|
Продукти:
Рецепта:Уредът се загрява на 200 градуса. Разтопеното масло и смленият чесън се разбъркват в купичка. Филетата сьомга се изплакват и подсушават добре. Намазват се с маслената смес и се поръсват с масло чеснова сол, черен пипер, сол и сушен магданоз. Слагат се в намазнената кошница на уреда и отгоре се разпределят по 3 резена лимон. Готвят се около 8 до 10 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 288 г | ||
| Калории | 354 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 50г | 58% | |
| Мазнини | 15г | 39% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.82г | ||
| Омега 3 | 2.78г | ||
| Въглехидрати | 3г | 4% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 146мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 126мкг | 14% | |
| B1 (Тиамин) | 0.377мг | 31% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.144мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 15.96мг | 100% | |
| B5 (Пантенол) | 1.94мг | 39% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.468мг | 36% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 5.86мкг | 244% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 19.61мкг | 39% | |
| E (Токоферoл) | 2.69мг | 18% | |
| K (Менадион) | 1.54мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 239.3мг | 44% | |
| Калций | 42мг | 4% | |
| Фосфор | 543мг | 78% | |
| Желязо | 2.05мг | 17% | |
| Натрий | 162мг | 11% | |
| Магнезий | 65мг | 16% | |
| Цинк | 1.38мг | 13% | |
| Мед | 0.199мг | 22% | |
| Манган | 0.063мг | 3% | |
| Селен | 111.8мкг | 203% | |
Тичане
0:28ч
Колело
0:40ч
Ски
0:46ч
Танци
0:54ч
Плуване
0:54ч
Фитнес
0:59ч
Велоергометър
1:05ч
Каланетика
1:12ч
Пазаруване
1:33ч
Ходене
1:33ч
Сек*
4:11ч
Отдих
6:03ч
