Идеи:

Пиле Алис Спрингс с филе, бекон, гъби и сирена

Пиле Алис Спрингс с филе, бекон, гъби и сирена - снимка на рецептата

Рецепта:

Гъбите се почистват и се нарязват на филийки. Сирената се настъргват. Фурната се загрява на 190°C.

Пилешките гърди се овкусяват със сол и черен пипер. Зехтинът се загрява в тиган на средна температура. Пилешките гърди се запържват по 3–4 минути от всяка страна до златисто, без да се сготвят напълно, след което се изваждат.

В същия тиган беконът се запържва до хрупкавост, след което се изважда, отцежда се върху кухненска хартия и се нарязва на парчета. В останалата мазнина се запържват гъбите за около 4–5 минути до омекване.

Пилешките гърди се нареждат в тавичка и се намазват с горчицата с мед. Върху тях се разпределят беконът и гъбите, след което се поръсват с настърганите сирена.

Ястието се пече за около 15–20 минути, докато сирената се разтопят и се получи златиста коричка. Готовността на пилето се проверява с кухненски термометър — в най-дебелата част трябва да се измерят поне 74 °C. При необходимост печенето се удължава. Ястието се сервира топло.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

313 г
Калории 695 кал35%
Калории от мазнини459 кал85%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини51г30%
Мазнини51г 67%
Наситени22г
Мононенаситени 21г
Полиненаситени
Омега 3,6,922.83г
Омега 30.25г
Въглехидрати 6г4%
Фибри0.9г
Нишесте
Захари
Холестерол174мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А112мкг12%
B1 (Тиамин)0.246мг21%
B2 (Рибофлавин)0.6мг46%
B3 (Ниацианамид)14.76мг92%
B5 (Пантенол)2.38мг48%
B6 (Пиродоксин)0.769мг59%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)1.14мкг48%
C2мг2%
D1.24мкг2%
E (Токоферoл)0.9мг6%
K (Менадион)6.07мкг5%
Витамин Холин38.9мг7%
Калций337мг34%
Фосфор540мг77%
Желязо2.26мг19%
Натрий974мг65%
Магнезий54мг14%
Цинк3.92мг36%
Мед0.305мг34%
Манган0.129мг6%
Селен56.9мкг103%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 695 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:20ч

Ски

1:31ч

Танци

1:46ч

Плуване

1:46ч

Фитнес

1:56ч

Велоергометър

2:08ч

Каланетика

2:22ч

Пазаруване

3:03ч

Ходене

3:03ч

Сек*

8:13ч

Отдих

11:52ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.