Идеи:

Яйчена паста в тарталети

Яйчена паста в тарталети - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се сваряват твърдо, след което се обелват и се нарязват на ситно или се настъргват. В купа се смесват яйцата с майонезата и горчицата. Сместа се подправя със сол и черен пипер и се разбърква, докато се получи кремообразна консистенция.

Тарталетите се подреждат върху плато, покрито с листа маруля. Яйчената паста се разпределя равномерно във всяка тарталета. Отгоре се поръсва с нарязан див лук. Тарталетите могат да се сервират веднага или да се охладят в хладилник за 15-20 минути за по-свеж вкус.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

53 г
Калории 103 кал5%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г16%
Мазнини5г 45%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.24г
Омега 30.02г
Въглехидрати 10г40%
Фибри0.6г
Нишесте
Захари
Холестерол94мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А38мкг4%
B1 (Тиамин)0.038мг3%
B2 (Рибофлавин)0.131мг10%
B3 (Ниацианамид)0.34мг2%
B5 (Пантенол)0.38мг8%
B6 (Пиродоксин)0.042мг3%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C1мг1%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.72мг5%
K (Менадион)14.03мкг12%
Витамин Холин46.85мг9%
Калций19мг2%
Фосфор60мг9%
Желязо0.65мг5%
Натрий241мг16%
Магнезий7мг2%
Цинк0.38мг3%
Мед0.03мг3%
Манган0.11мг5%
Селен11.6мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 103 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:11ч

Ски

0:13ч

Танци

0:15ч

Плуване

0:15ч

Фитнес

0:17ч

Велоергометър

0:19ч

Каланетика

0:21ч

Пазаруване

0:27ч

Ходене

0:27ч

Сек*

1:13ч

Отдих

1:45ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.