Идеи:

Пълнени тарталети с пилешко месо и тиквички

Пълнени тарталети с пилешко месо и тиквички - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 190°C. Чесънът се наситнява и се запържва в загрятия зехтин за около минута, докато ароматът му се усвои. Пилешкото месо и тиквичката се нарязват на малки кубчета. Те се запържват за около 7-10 минути, докато месото се свари, а тиквичката омекне. Сместа се овкусява със сол и черен пипер и се оставя да изстине.

Крема сиренето и половината от наситнения зелен лук се смесват с изстиналата плънка, докато се получи кремообразна смес. Тази смес се разпределя равномерно в тарталетите. Върху всяка тарталета се поръсва настърган кашкавал.

Тарталетите се пекат за около 15-20 минути, докато кората стане златиста, а кашкавалът се разтопи и получи лека коричка. След изпичане тарталетите се гарнират с останалия зелен лук и се сервират топли.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

155 г
Калории 275 кал14%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г23%
Мазнини18г 60%
Наситени10г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.59г
Омега 30.1г
Въглехидрати 12г18%
Фибри1.2г
Нишесте
Захари
Холестерол71мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А55мкг6%
B1 (Тиамин)0.078мг7%
B2 (Рибофлавин)0.19мг15%
B3 (Ниацианамид)2.91мг18%
B5 (Пантенол)0.65мг13%
B6 (Пиродоксин)0.209мг16%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)0.31мкг13%
C5мг6%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)0.72мг5%
K (Менадион)19.15мкг16%
Витамин Холин14.47мг3%
Калций144мг14%
Фосфор194мг28%
Желязо1.28мг11%
Натрий251мг17%
Магнезий27мг7%
Цинк1.23мг11%
Мед0.08мг9%
Манган0.176мг8%
Селен13.5мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 275 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Сек*

3:15ч

Отдих

4:42ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.