Идеи:

Ирландски соден хляб с червени боровинки и ядки пекан

Ирландски соден хляб с червени боровинки и ядки пекан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 220°C. Тава се застила с хартия за печене. От брашното се отделя малко количество за набрашняване на работната повърхност, а останалото се пресява със содата бикарбонат и солта в голяма купа. Пеканът се нарязва на едро и се добавя заедно със захарта и сушените червени боровинки. Съставките се разбъркват, докато се разпределят равномерно.

В средата на сухата смес се оформя кладенче и в него се излива мътеницата. Всичко се разбърква бързо с дървена лъжица, докато се получи меко, леко лепкаво тесто. Тестото се прехвърля върху набрашнената повърхност и се събира внимателно на топка, без да се меси продължително.

Оформя се кръгъл хляб с височина около 5 см и се поставя в подготвената тава. Отгоре се прави дълбок прорез във формата на кръст. Хлябът се пече около 40–45 минути, докато се получи златиста коричка и при почукване по долната му страна се чуе кух звук. При твърде бързо зачервяване се покрива свободно с алуминиево фолио.

Изпеченият хляб се прехвърля върху решетка и се оставя да се охлади преди нарязване.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

94 г
Калории 302 кал15%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г10%
Мазнини6г 18%
Наситени1г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,95.03г
Омега 30г
Въглехидрати 55г73%
Фибри2.9г
Нишесте0г
Захари5г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.096мг8%
B2 (Рибофлавин)0.039мг3%
B3 (Ниацианамид)0.69мг4%
B5 (Пантенол)0.36мг7%
B6 (Пиродоксин)0.043мг3%
B9 (Фолиева киселина)11мкг3%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.53мг4%
K (Менадион)4.07мкг3%
Витамин Холин10.27мг2%
Калций16мг2%
Фосфор83мг12%
Желязо0.83мг7%
Натрий512мг34%
Магнезий22мг6%
Цинк0.8мг7%
Мед0.186мг21%
Манган0.818мг36%
Селен21.8мкг40%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 302 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Сек*

3:34ч

Отдих

5:09ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.